Το σωστό restart για τον οργανισμό σας
Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι συνδεδεμένη με χαλάρωση, κοινωνικές εκδηλώσεις και – σχεδόν αναπόφευκτα – αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, λιπαρών, αλκοόλ και ζάχαρης. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι γιορτές δεν αφήνουν μόνο όμορφες αναμνήσεις, αλλά και ένα αίσθημα βάρους, κόπωσης ή μεταβολικών διαταραχών που συχνά περνούν απαρατήρητες.
Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι η ιδανική στιγμή όχι για «τιμωρητικές» δίαιτες ή ακραίες αποτοξινώσεις, αλλά για έναν οργανωμένο και επιστημονικά τεκμηριωμένο επαναπροσδιορισμό της διατροφής.
Γιατί είναι σημαντικός ο έλεγχος μετά τις γιορτές;
Η αυξημένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, αλατιού και αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δείκτες όπως τα λιπίδια αίματος, το σάκχαρο νηστείας, τη λειτουργία του ήπατος και την αρτηριακή πίεση. Ακόμη και σε άτομα χωρίς γνωστό ιστορικό, οι γιορτινές υπερβολές μπορούν να αποκαλύψουν προϋπάρχουσες μεταβολικές τάσεις.
Ένας προληπτικός εργαστηριακός έλεγχος μετά τις γιορτές δεν είναι υπερβολή· είναι μια υπεύθυνη κίνηση φροντίδας του εαυτού μας. Στο πολυϊατρείο μας, ο συνδυασμός ιατρικής αξιολόγησης και εργαστηριακών εξετάσεων προσφέρει μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας σας και τη σωστή βάση για οποιαδήποτε διατροφική παρέμβαση.
Η διατροφή ως εργαλείο αποκατάστασης – όχι στέρησης
Η σωστή διατροφή μετά τις γιορτές δεν στοχεύει απλώς στην απώλεια βάρους. Στόχος είναι η επαναφορά της ενεργειακής ισορροπίας, η βελτίωση της πέψης, η ρύθμιση του σακχάρου και των λιπιδίων και η μείωση της φλεγμονής.
Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, βασισμένο στις ανάγκες, τον τρόπο ζωής και τα εργαστηριακά ευρήματα του κάθε ανθρώπου, είναι σαφώς πιο αποτελεσματικό και ασφαλές από γενικές οδηγίες.
Ο ρόλος του διαιτολόγου
Η συνεργασία με διαιτολόγο στο πλαίσιο του πολυϊατρείου μας προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση. Η διατροφή δεν αντιμετωπίζεται απομονωμένα, αλλά σε συνδυασμό με την ιατρική εικόνα και τις πραγματικές δυνατότητες του ατόμου.
Ο διαιτολόγος αξιολογεί τη διατροφική κατάσταση, ερμηνεύει τα αποτελέσματα των εξετάσεων σε συνεργασία με τους ιατρούς και σχεδιάζει ρεαλιστικά και βιώσιμα διατροφικά πλάνα.
Κάντε το πρώτο βήμα με ασφάλεια
Η περίοδος μετά τις γιορτές είναι μια ευκαιρία για επανεκκίνηση με γνώση και φροντίδα. Σας προτρέπουμε να πραγματοποιήσετε έναν βασικό εργαστηριακό έλεγχο και να απευθυνθείτε στον διαιτολόγο του πολυϊατρείου μας για ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά σε εσάς.
Απόστολος Σαμαράς DVM, RD
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Επιμελητής 401 ΓΣΝΑ